Apakah roda perut?
Apakah faedah menggunakan roda senaman untuk latihan berkaitan?1, roda perut dan kita tahu dumbbells, barbell dan alat lain adalah berbeza, ia tidak akan memberikan kita berat badan, tetapi boleh meningkatkan kesukaran pergerakan latihan.Roda perut boleh melatih otot-otot badan, sendi, adalah penggalak kecil klasik dalam latihan, bahan alat latihan umumnya diperbuat daripada plastik, latihan utama adalah otot perut dan otot pinggang, pinggul, lengan. .
2, Faedah latihan Jadi apakah faedah latihan yang boleh kita bawa kepada kita dengan menggunakan bantuan ini?Walaupun alat itu kelihatan sangat mudah dan strukturnya sangat mudah, ia adalah pilihan latihan yang sangat baik untuk teras.Dalam proses menggunakan roda perut, akan berlaku pengecutan otot dan daya otot yang sangat jelas.Apabila kita menghantar roda perut keluar, kawalan emparan akan menjadi kuat.Jika kita tidak berasa empar, ia menunjukkan bahawa mungkin terdapat kesilapan dalam pergerakan.
Pada masa yang sama, apabila kita mengitar semula roda perut, akan berlaku pengecutan sentripetal yang ketara, yang boleh menjadikan otot perut lebih cekap.Jadi selagi kita boleh menggunakan alat bantu ini untuk melengkapkan latihan standard, ia boleh menjadikan senaman otot perut lebih cekap.
Alat bulat kecergasan sesuai untuk orang ramai kecergasan yang mana?Apakah cara yang betul untuk menggunakannya?
1, sesuai untuk penduduk, walaupun kesannya akan lebih baik, tetapi jika tindakan latihan tidak standard atau kekuatan orang kecergasan sendiri lemah, maka penggunaan alat untuk menjalankan otot perut adalah terdedah kepada kumpulan otot lain untuk mengimbangi .
Kesan melatih otot perut tidak akan terlalu tinggi, dan mungkin juga membawa beban yang berlebihan pada sendi bahu dan otot perut, mengakibatkan pelbagai kecederaan sukan, jadi disyorkan bahawa alat bantu harus mempunyai asas tertentu untuk kecergasan. orang untuk diamalkan.
Masa siaran: Ogos-02-2023