Peralatan Gim Latihan Kekuatan Neoprena Kettlebell

Kettlebell juga dikenali sebagai Pesas rusas, digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot, daya tahan, keseimbangan, serta fleksibiliti dan kapasiti kardiopulmonari badan. Secara amnya, dengan melakukan pelbagai latihan seperti menolak, mengangkat, membawa, dan dengan menukar postur latihan yang berbeza, anda boleh melatih bahagian badan yang anda ingin bersenam. Ia adalah sejenis peralatan kecergasan untuk senaman aerobik. Reka bentuk matte lapisan permukaan meningkatkan daya geseran untuk cengkaman yang lebih baik, dan lebih sesuai untuk wanita bersenam. Senaman berintensiti sederhana harian boleh menguatkan nada otot dan mengurangkan lemak dengan berkesan.

Apakah perasaan anda tentang latihan kettlebell neoprena? Secara keseluruhannya, adalah baik untuk menggunakan kettlebells sebagai sebahagian daripada rutin kecergasan anda, tetapi khususnya:

1. Latihan kekuatan letupan. Kettlebell neoprena adalah satu kemestian jika anda meminati bina badan.

2. Sebagai alternatif kepada latihan jeda. Jika anda ingin merasai faedah latihan selang intensiti tinggi tanpa keluar untuk menunggang basikal atau berlari, senaman dengan kettlebells adalah pilihan yang tepat.

3. Sebagai sebahagian daripada pendekatan pemulihan/pencegahan otot. Jika anda mempunyai sejarah kecederaan bahagian bawah belakang dan kaki, latihan kettlebell adalah lebih sesuai untuk anda.

4. Akhir sekali, jika anda cuba meningkatkan prestasi anda (berlari lebih pantas, menggelecek dengan lebih baik, angkat lebih berat) dengan latihan kettlebell, anda mungkin akan kecewa. Di samping itu, latihan kekuatan tradisional mungkin lebih berfaedah apabila melibatkan peningkatan kekuatan.