Latihan Pemulihan Tali Pinggang Regangan Berbantukan Ligamen Pergelangan Kaki Peregangan Tali Pinggang Yoga Regangan Bantuan Yoga

Tali pinggang regangan biasanya juga dipanggil tali yoga, yang tidak elastik dan boleh membantu otot dan tulang untuk meregangkan dan mengekalkan postur. Terdapat dua kegunaan untuk tali pinggang regangan; yang pertama adalah sebagai lanjutan tangan atau kaki anda sendiri. Sebagai contoh, sesetengah postur memerlukan anda untuk menggenggam tapak kaki anda dengan tangan anda, tetapi fleksibiliti semasa anda tidak mencukupi, jadi jangan kompromi belakang anda hanya untuk memegang kaki anda, gunakan Tali, seperti regangan bengkok belakang, berdiri satu. -regangan kaki, pose penari, beberapa pose perlu berpegangan tangan, seperti pose muka lembu. Anda juga boleh menggunakan tali yoga untuk membuka bahu anda, pegang tali yoga dengan kedua-dua tangan dan luruskan bahu berganda anda Jarak lebar, pusing ke belakang dan ke belakang di atas bahagian atas kepala. Untuk memastikan kedudukan lengan dan kaki tidak terlalu jauh, jenis ikatan kedua akan diikat dengan tali pinggang yoga, seperti pendirian bahu dan pose unta. Biarkan dua tangan bebas, Lakukan regangan sebanyak yang anda boleh.