Apakah faedah dan fungsi latihan kettlebell

Apakah faedah dan fungsi latihan kettlebell?

Di antara banyak peralatan kecergasan,kettlebellialah sejenis peralatan kecergasan kecil yang tidak popular. Ramai orang dalam hidup tidak tahu kebaikan dan fungsiloceng kettle. Jom kongsikan kebaikan dan fungsi latihan kettlebell. Apakah faedah dan fungsi latihan kettlebell

1. Meningkatkan kecekapan senaman Kettlebell adalah peralatan sukan yang membantu setiap orang melengkapkan senaman, jadi dengan bantuan peralatan senaman ini, kecekapan senaman setiap orang akan bertambah baik, dan yang paling penting ialah Iaitu, kesan senaman dapat dilakukan pada tahap yang lebih besar. Sebagai contoh, semasa kita bersenam, kita boleh bersenam 50% daripada kesan pada bahagian yang kita ingin bersenam. Jika kita menggunakan kettlebell, kita boleh meningkatkannya sebanyak 30%. Maksudnya, jika kita menggunakan kettlebells untuk bersenam, lakukan Hours boleh ditambah nilai, dan anda biasanya tidak memerlukan peralatan senaman selama satu setengah jam atau dua jam. Kemudian, dalam kes ini, semua orang akan menjimatkan lebih banyak masa ketika bersenam. Oleh itu, ia bukan sahaja dapat membantu semua orang mendapatkan senaman yang lebih baik, tetapi juga Memudahkan semua orang.

2. Membantu membimbing postur cangkung Apabila semua orang melakukan cangkung, sebenarnya, pada mulanya, mereka semua perlu bermula dengan cangkung piala, atau mencangkung dengan kettlebell di tangan mereka. Sebenarnya, ini kerana setiap orang melakukan pergerakan ini terlebih dahulu, yang boleh mengurangkan rintangan. Sesetengah orang tidak dapat menyesuaikan diri dengan intensiti mencangkung sekaligus, jadi mereka boleh melakukan ini terlebih dahulu untuk menyesuaikan diri terlebih dahulu. Dan jika anda menggunakan kettlebell untuk melakukan squat, ia juga boleh membantu anda mengurangkan sedikit pembaziran minat. Dengan cara ini, anda bukan sahaja boleh menjimatkan tenaga, tetapi juga lebih mudah menyesuaikan diri dengan intensiti jongkong.

3. Kekuatan yang lebih kuat Adalah sangat penting untuk kita menggunakan kekuatan. Jika kekuatan tidak dipertingkatkan, kita tidak akan mencapai kemajuan dalam sukan. Jika kita ingin meningkatkan sukan, kita mesti cuba sedaya upaya untuk meningkatkan kekuatan kita. Walaupun peralatan senamankettlebelladalah agak kecil, ia sebenarnya sangat kondusif untuk peningkatan kekuatan. Apabila kita menggunakan alat senaman ini untuk bersenam, pastinya ia akan menjadikan senaman kita lebih kuat. Kemudian Lama kelamaan, otot juga boleh dilatih untuk berkembang lebih.