Dumbbell ialah sejenis peralatan tambahan untuk mengangkat berat dan senaman kecergasan, yang digunakan untuk membina latihan kekuatan otot. Kerana tiada bunyi ketika berlatih, ia dinamakan dumbbell.
Dumbbells adalah alat mudah yang digunakan untuk menguatkan otot. Bahan utamanya ialah besi tuang, ada yang berlapis getah.
Ia digunakan untuk latihan kekuatan otot, latihan pergerakan kompaun otot. Bagi pesakit yang mempunyai kekuatan otot yang rendah disebabkan oleh lumpuh pergerakan, kesakitan dan ketidakaktifan jangka panjang, pegang dumbbell dan gunakan berat dumbbell untuk bersenam secara aktif melawan rintangan untuk melatih kekuatan otot.
Dumbbells melatih satu otot; Jika berat badan meningkat, penyelarasan pelbagai otot diperlukan, dan ia juga boleh digunakan sebagai sejenis latihan tindakan kompaun otot.
Bantuan untuk mengangkat berat dan senaman kecergasan. Terdapat dua jenis berat tetap dan berat boleh laras. ① Dumbel berat tetap. Tuangkan dengan besi babi, batang besi di tengah, kedua-dua hujung bola bulat pepejal, kerana tiada bunyi semasa latihan, dinamakan dumbbell. Berat dumbbell ringan ialah 6, 8, 12, dan 16 paun (1 paun = 0.4536 kg). Berat dumbbell berat ialah 10, 15, 20, 25, 30 kg, dsb. ② Dumbbell boleh laras. Sama seperti barbell yang dikurangkan, dalam bar besi pendek pada kedua-dua hujung berat kepingan besi bulat, kira-kira 40 ~ 45 cm panjang, mengangkat atau senaman kecergasan boleh meningkatkan atau mengurangkan berat badan. Kerap melakukan senaman dumbbell, dapat menguatkan kekuatan otot pelbagai bahagian badan.
Umum mengetahui bahawa analisis kebolehsuaian daya emparan perlu dijalankan apabila ujian kecergasan fizikal angkasawan dijalankan. Daya emparan boleh membuat objek asal dengan jisim kecil memperoleh beberapa kali lebih banyak tenaga kinetik daripada biasa dalam seketika, dan terus menjana inersia, jadi daya daya emparan tidak boleh dipandang remeh. Industri peralatan kecergasan telah cuba mencari cara untuk menggunakan tenaga kinetik serta-merta jenis ini pada reka bentuk produk. Di bawah trend ini, dumbbell tenaga kinetik yang baru dibangunkan telah dilahirkan. Ia menembusi perasaan berat dumbbell tradisional dan menjadikan senaman berat lebih santai. Ia menggabungkan ciri-ciri fungsi bola pergelangan tangan dan dumbbell untuk menyediakan latihan otot utama dan kesan senaman seluruh badan.
Masa siaran: Ogos-05-2022