Bagaimana untuk membeli peralatan kecergasan?

Cuaca yang sejuk, ditambah dengan kualiti udara yang tidak berdaya, menjadikan semakin ramai peminat sukan mengalihkan pandangan mereka kepada peralatan kecergasan dalaman.

Dumbbell

Dumbbell dikenali sebagai "tukul dan pahat untuk memahat otot" dan merupakan salah satu instrumen penting untuk kecergasan dan kecergasan. Pakar berkata: selagi anda mempunyai sepasang dumbbell dan bangku, anda boleh melakukan apa sahaja yang anda mahu, supaya setiap otot dalam badan dilatih. Dumbbells mempunyai dumbbell berat tetap dan dumbbell boleh laras dua jenis. Yang pertama kebanyakannya dituang daripada besi dan berat antara 2 dan 10 kilogram. Yang terakhir ini berbentuk seperti barbel kecil, diperbuat daripada plastik keras atau besi babi, dan boleh dipasang dengan loceng dengan berat yang berbeza di kedua-dua hujungnya. Pengapit dipasang dengan skru. Terdapat juga dumbbell kecil, juga dipanggil dumbbell poket atau dumbbell wanita. Ia ringan, kecil dan indah, diperbuat daripada logam, disadur elektrik dan digilap. Wanita sering menggunakannya untuk latihan dumbbell.

Pedal

Pedal irama ialah alat kecergasan untuk melakukan senaman pedal. Operasi pedal sebagai satu bentuk kalisthenics semakin menjadi kaedah penurunan berat badan yang bergaya di dunia. Sebabnya ialah langkah-langkah ujian kecergasan fizikal dalam aerobik langkah latihan digabungkan dengan pergerakan dan langkah aerobik, diselesaikan pada pedal khas, oleh itu, ia mempunyai semua ciri-ciri aerobik, ditambah dengan ketinggiannya boleh diselaraskan, pelanggan boleh mengikut keadaan diri sendiri dengan mudah mengekalkan senaman kekuatan yang berkesan untuk penurunan berat badan, lebih berkesan meningkatkan koordinasi mereka. Sebab lain: keselamatan operasi pedal adalah lebih baik. Kerana pedal terutamanya terus bergerak ke atas dan ke bawah pada pedal, tindakan melompat adalah agak kurang, secara semula jadi menjadikan sendi anggota bawah mempunyai fleksi dan lanjutan dan penampan yang jelas, jadi ia boleh mengurangkan kesan pada setiap sendi, tahap maksimum untuk mengelakkan kecederaan sukan yang disebabkan oleh lompat jauh.

4 petua untuk membeli mesin kecergasan dalaman

1. Pertimbangkan kewangan dan keadaan perumahan keluarga anda. Keadaan ekonomi dan perumahan yang selesa, anda boleh membeli peralatan kecergasan pelbagai fungsi seperti treadmill; Jika keadaan keluarga tidak mengizinkan, anda boleh membeli beberapa peralatan kecergasan dalaman fungsi tunggal, seperti barbel, bar elastik, cengkaman dan sebagainya.

2. Pertimbangkan apa yang anda mahu lakukan dan apa yang anda suka lakukan. Jika orang yang kurus kering dalam ahli keluarga adalah lebih, harus diberi keutamaan dengan membeli peralatan jenis kekuatan dengan beberapa otot maju kesan yang luar biasa, seperti barbell, dumbbell, peranti spring tarik; Jika majoriti orang gemuk dalam keluarga, mereka harus memilih peralatan latihan aerobik, seperti mesin elips, basikal kecergasan, dll.; Jika keluarga sudah tua DALAM 3 generasi kecik DAH GEMUK DAH kurus, PATUT lebih baik pilih dan beli peralatan kecergasan kegunaan keluarga yang sesuai jika treadmill.

3. Harus pergi ke kedai sukan biasa atau institusi sukan besar untuk membeli peralatan kecergasan dalaman, kualiti adalah panduan penting, mesti mencari lesen perniagaan, memberi perhatian kepada produk yang ditandakan pada pengilang, alamat kilang dan maklumat asas lain, masalah hendaklah tepat pada masanya ke tempat jualan untuk menggantikan, atau mengadu kepada jabatan yang berkaitan. Dalam pembelian peralatan kecergasan dalaman rumah kecil, ambil dumbbells sebagai contoh, bahan, dumbbell getah lebih selamat daripada dumbbell bersalut elektrik, dan tidak akan berkarat. Tetapi dumbbells getah jika bau getah terlalu kuat, atau lekatan dengan skru, ia bukan produk yang layak. Peralatan KECERGASAN DALAM RUMAH YANG LEBIH LEBIH BESAR HENDAKLAH MEMILIH PRODUK BARU YANG BERGABUNG DENGAN KOMPUTER DAN TEKNOLOGI TINGGI, TERPAKSA LULUS PROGRAM PRESET GERAKAN KOMPUTER, MENUNJUKKAN degupan jantung, KELAJUAN, JARAK, MASA, SET FREKUENSI.

4. Periksa peralatan sukan dan pakai alat perlindungan yang berbeza. Memeriksa sama ada peralatan itu selamat adalah langkah penting untuk mengelakkan kemalangan sukan, ingat jangan cuai. Terdapat juga memberi perhatian kepada pakaian sukan, memakai perlindungan pinggang tepat pada masanya, sarung, perlindungan pergelangan tangan dan peralatan perlindungan lain. Selain itu, ia juga penting untuk memilih program kecergasan yang selamat dan berkesan mengikut keadaan fizikal, umur dan jantina anda.