Terdapat beberapa aspek yang perlu dipertimbangkan semasa memilih adumbbell
1. Pemilihan berat badan: Berathalterhendaklah dipilih mengikut kekuatan fizikal dan keperluan sebenar mereka. Pemula biasanya bermula dengan pemberat ringan dan membina secara beransur-ansur. Jika anda sudah mempunyai pengalaman, anda boleh memilih dumbbell yang lebih berat berdasarkan situasi sebenar anda. Secara umumnya,1-5kg dumbbellsesuai untuk wanita dan dumbbell 5-10kg sesuai untuk lelaki.
2. Rasa dan material: Apabila memilih dumbbells, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada sama ada pemegang pada barbell selesa, sama ada bahan barbell tahan lama dan sama ada ia mudah dikendalikan untuk masa yang lama. Bahan biasa termasuk logam, plastik dan getah. Dumbbell logam berat dan mahal. Dumbbell plastik adalah ringan dan tidak mudah haus, tetapi ia tidak tahan lama seperti dumbbell logam. Dumbbell getah lebih tahan lama, tidak licin dan berpatutan.
3. Kaedah pelarasan: Sesetengah berat dumbbells adalah tetap dan tidak boleh dilaraskan, manakala beberapa berat dumbbells boleh dilaraskan mengikut keperluan. Dumbbells ini biasanya mempunyai reka bentuk plat berat boleh tanggal. Apabila memilih dumbbells, pilihan harus dibuat mengikut keperluan latihan individu.
4. Pemilihan jenama: Apabila membeli dumbbell, jenama terkenal harus dipilih untuk mengelakkan kemalangan yang disebabkan oleh produk yang tidak memenuhi syarat.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa apabila menggunakan dumbbells, anda perlu menguasai teknik dan postur yang betul, dan menyesuaikan berat dumbbells dalam masa untuk mengelakkan kerosakan otot dan sendi.
Masa siaran: Jun-06-2023