Ketinggian Peralatan Kecergasan Bangku Berat Boleh Laras untuk Rumah

Bangku berat ialah peralatan kecergasan yang baik yang membantu dumbbell dalam menyelesaikan beberapa tindakan latihan rutin. Dan kelebihan bangku dumbbell adalah jelas: bangku berat dumbbell memberikan kami sokongan yang sempurna semasa latihan, anda boleh memilih berat dumbbell secara fleksibel mengikut keperluan anda sendiri, senaman fizikal, kecergasan teras atau peningkatan kekuatan semuanya mudah. Dan dengan sokongan, kita boleh mengawal koordinasi otot dengan lebih baik, meningkatkan intensiti latihan, dan meningkatkan kesan senaman secara berkesan semasa latihan kekuatan. Itulah sebabnya ramai orang suka menggunakan bangku dumbbell untuk latihan.

Kita boleh menggunakan bangku berat untuk melakukan senaman:

Latihan bisep lengan: keriting pekat duduk, keriting ganti duduk dumbbell, keriting lengan papan senget duduk

Berlatih trisep lengan: sambungan lengan dumbbell, sambungan lengan belakang dumbbell, bengkokkan sambungan lengan dumbbell, penekan bangku dumbbell celah sempit, sambungan lengan dua dumbbell bangku