Latihan Kardio Kecergasan Treadmill Boleh Dilipat 0-10km/j Pelarasan Kelajuan Pad Berjalan Treadmill dengan Stand

Selepas membeli treadmill, mungkin ramai yang tidak akan menggunakannya pada awalnya, selain melihat arahan, anda juga boleh melihat kaedah perkongsian treadmill, seperti berikut:
1, sebelum digunakan, mula-mula lap treadmill sekali lagi, dan kemudian hidupkan kuasa, biasa dengan pelbagai kekunci, seperti mula, berhenti, kekunci pelarasan kelajuan.
2, tekan butang mula, treadmill akan mula berjalan, berlari, orang pertama boleh berdiri di atasnya, pilih kelajuan 1, berjalan dengan betul, memanaskan badan. Walau bagaimanapun, perlu diingatkan bahawa sebelum menekan kekunci mula, jangan berdiri di atas tali pinggang, hendaklah berdiri di atas yang tidak tergelincir, untuk mengelakkan gelongsor yang tidak betul apabila mesin sedang berjalan.
3, pilihan cerun bebas, mengikut keperluan untuk menyesuaikan dengan sewajarnya, tetapi untuk pemula, semakin rendah cerun, lebih baik, kerana kesukaran cerun lebih tinggi, disyorkan bahawa pemula bermula dari 5 perenggan, menyesuaikan diri dan kemudian perlahan-lahan menyesuaikan diri.
4, masa latihan pratetap, latihan pertama paling baik dikawal antara 15-60 minit, dan kemudian meningkatkan panjang selepas penyesuaian, di samping itu, anda boleh memilih untuk mendaki, merentas desa, penurunan berat badan, berjalan sekejap dan prosedur lain.