Bangku Berat Dumbbell Boleh Laras untuk Latihan Kekuatan

Bangku dumbbell adalah peralatan kecergasan yang baik untuk latihan kekuatan. Ia sering digunakan untuk membantu dumbbell menyelesaikan beberapa tindakan kecergasan yang diperlukan, seperti: tekan bangku dumbbell condong, penekan bangku dumbbell menolak, terbang dumbbell rata, dsb. Dengan berlatih dumbbell, anda boleh meningkatkan kawalan sendi dan otot di pelbagai bahagian badan, senaman kumpulan otot kecil di sekeliling kumpulan otot sasaran, dan lebih baik merangsang tisu otot di bahagian penghubung setiap kumpulan otot. Biarkan kumpulan otot setiap bahagian disambungkan dengan lebih rapat, dan otot yang dilatih akan berasa lebih terkoordinasi. Jenis tindakan kecergasan yang disasarkan ini tidak boleh diselesaikan tanpa bantuan bangku dumbbell, dan ia dinamakan sempena fungsi bangku dumbbell.

Dengan bangku dumbbell, anda boleh melakukan senaman dada, seperti tekan bangku dumbbell, tekan bangku condong dumbbell, tekan bangku penurunan dumbbell; latihan belakang termasuk: mendayung dumbbell satu tangan, tekan tubi.